♪がん・癌♪

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がん(癌)の予防について がん

財団法人 がん研究振興財団ホームページによれば、

日常生活に気をつければ、がん(癌)をある程度予防できるようです。

上記のホームページから『がんを防ぐための12か条』を

紹介したいと思います。


がん(癌)を防ぐための12カ条

【1】バランスのとれた栄養をとる。

  ーいろどり豊かな食卓にしてー
がん


【2】毎日、変化のある食生活を

 ーワンパターンになっていませんか?ー
がん


【3】食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに

 ーおいしい物も適量に!ー
がん


【4】お酒はほどほどに

 ー健康的に楽しみましょうー


【5】たばこは吸わないように

 ー特に、新しくすいはじめないー


【6】食べ物からてきりょうのビタミンと繊維質のものを多くとる

 ー緑黄色野菜をたっぷりとー


【7】塩辛いものは少なめに、あまりあついものはさましてから

 ー胃や食道をいたわってー


【8】焦げた部分はさける

 ー突然変異を引きおこしますー


【9】かびの生えたものに注意

 ー食べる前にチェックしてー


【10】日光に当たりすぎない

 ー太陽はいたずら者ですー


【11】適度にスポーツをする

 ーいい汗、流しましょうー


【12】体を清潔に

 ーさわかな気分でー





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